¿Cómo elegir unas buenas zapatillas running?

Salir a correr se ha convertido en tendencia. Y uno de los motivos es que resulta un deporte sencillo, económico y muy agradecido de practicar. Con un pantalón, una camiseta y unas deportivas, podemos salir a correr. Eso sí, para sacar todo el partido al ejercicio, conviene saber cómo elegir unas buenas zapatillas running ¿Cómo […]
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Salir a correr se ha convertido en tendencia. Y uno de los motivos es que resulta un deporte sencillo, económico y muy agradecido de practicar. Con un pantalón, una camiseta y unas deportivas, podemos salir a correr. Eso sí, para sacar todo el partido al ejercicio, conviene saber cómo elegir unas buenas zapatillas running

¿Cómo elegir unas buenas zapatillas running?

Quien no sepa de la relevancia del calzado a la hora de correr, es que no valora su salud en la justa medida que merece. Básicamente, vamos a recorrer kilómetros sobre las deportivas, por lo que conviene que se adapten perfectamente a nosotros. Y para acertar, te vamos a contar cómo elegir unas buenas zapatillas running

Elegir de forma adecuada el calzado con el que vamos a correr puede ayudar a mejorar la pisada, a evitar lesiones, incluso a mejorar la zancada. Sea como sea, saber cómo elegir unas buenas zapatillas running es clave, antes de empezar a correr de forma continuada.

Como elegir unas buenas zapatillas running precio

Lo cierto es que en el mercado, las opciones son infinitas. Materiales, colores o precios son características que influyen mucho a la hora de decidir. No obstante, son otros elementos en los que tenemos que fijarnos para saber cómo elegir unas buenas zapatillas de running.

Cómo elegir unas buenas zapatillas running: Peso

El peso es un elemento clave a la hora de escoger unas u otras zapatillas para correr. Cuanto más peso tenga el corredor, más gastará las zapatillas. Para hacernos una idea, el peso que se genera en casa pisada, equivale a cinco veces el peso normal del cuerpo. Trasladar ese incremento a la zapatilla puede destrozarla si no es la apropiada.

Así, los runners que estén más pasados de peso deben optar por unas zapatillas con máxima amortiguación posible, para reducir el impacto de la pisada.

Cómo elegir unas buenas zapatillas running: Obsolescencia

Las zapatillas de correr, como todo en la vida, tienen fecha de caducidad. No te la pone en la caja, ni la especifican, pero el paso del tiempo se nota especialmente en este tipo de deportivas. Pierden la eficacia de sus elementos, se desgastan, incluso se endurecen. Y se nota.

Por tal motivo, cuando consideres que, a pesar de estar en buen estado de conservación, sus prestaciones no son las que deberían, lo suyo es cambiar. Sobre todo, en zapatillas que soportan tanta presión

Consejos para comprar unas buenas zapatillas running

Ahora que ya sabemos cómo elegir unas buenas zapatillas running, es hora de darte unos consejos para que tu compra sea lo más satisfactoria posible.

  • Compra online – Internet es, a día de hoy, el mayor catálogo de zapatillas de running del mundo. Muchas tiendas, te dan la opción de envío gratis y precios más asequibles que en tiendas físicas. Una opción es pedir varios pares, probártelos y quedarte con los que mejor se adaptan a ti. El resto, a devolverlos.
  • Tienda física – Si prefieres comprar en una tienda física, para que te asesoren los dependientes, tienes por toda España. Eso sí, evita los fines de semana pues habrá más gente y te podrán hacer menos caso

Como elegir unas buenas zapatillas running terreno

  • A última hora – Si vas a comprar unas zapatillas, espera a última hora de la tienda. El motivo es que los pies pueden llegar a expandirse hasta 2 centímetros a lo largo del día.
  • Anchura – Cuando corremos, los pies se hinchan y, en muchas ocasiones, acabamos con rozaduras o incomodidad. Para evitarlo, lo recomendable es que tus nuevas zapatillas tengan holgura. Deja un dedo de distancia entre la puntera de la zapatilla y el dedo gordo de tu pie.
  • Calcetín – De hecho, si te pruebas alguna zapatilla para correr, lo recomendable es que te pongas el calcetín similar al que vayas a usar para correr. Así te harás a la idea de forma más fidedigna
  • Estudio biomecánico – Si puedes, lo recomendable es ir a tienda especializada en running y que te hagan un estudio biomecánico de tu pisada. Así, será mucho más fácil dar con unas buenas zapatillas de running para ti
  • Podólogo – Si no tienes opción de un estudio biomecánico, no te preocupes. Compra unas zapatillas neutras y acude a tu podólogo quien te hará unas plantillas específicas para tus pies.

Como elegir unas buenas zapatillas running peso

  • Vida útil – Ya te hemos hablado de la vida útil de unas zapatillas, pero también te hemos dicho que no la vas a encontrar en la caja. Si quieres salir de dudas y saberlo, entra en la web del fabricante y búscalo.
  •  Estreno – Si vas a estrenar zapatillas, no lo hagas nunca en una carrera. Lo lógico es salir a correr con ellas varios días, darle forma y dejar que se vayan haciendo a tus pies, y así evitar las temidas ampollas.

Cómo elegir unas buenas zapatillas running: Técnica

La forma de correr también influye en cómo elegir unas buenas zapatillas running. Hay corredores cuyo contacto con el suelo es mínimo, y otros que fuerzan y cargan contra el pie, llevando las zapatillas al extremo.

Como elegir unas buenas zapatillas running

Obviamente, tanto uno como otro necesitan zapatillas adecuadas a cada forma de correr. A la técnica. Obviamente, conviene conocer la técnica de cada uno antes de ir a comprar unas zapatillas.

Cómo elegir unas buenas zapatillas running: Terreno

¿Dónde vas a correr? En asfalto, en pista, en césped, en la playa… El terreno que elijamos para el running influye, y mucho, en el desgaste de calzado y corredor. Así, si el terreno es duro como el asfalto, el sistema de amortiguación y la suela deben estar reforzados.

Si corremos en pista, notaremos que la propia pista es la que aporta más amortiguación que las propias deportivas.

Cómo elegir unas buenas zapatillas running: Presupuesto

El último elemento a tener en cuenta para elegir unas buenas zapatillas running es el presupuesto. A día de hoy, tienes modelos para correr que superan los 200 euros. Ahora, que sean las más caras, no quiere decir que sean las adecuadas para ti.

Pasa lo mismo con las deportivas baratas. No merece la pena comprar unas deportivas de baja calidad que, además de estropearse antes, arriesgan a que tengas una caída o una lesión. Básicamente, necesitas unas deportivas personalizadas pero en su justa medida económica. Si dejas hacer, acabarás pagando más de lo que debes.

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