Escrito por Tendenzias

Beneficios del Running

Llega la hora de echarse a correr. Ya está bien de “hacer el vago”. Hay que moverse y comenzar a practicar un deporte que ayuda a sentirse bien con uno mismo. El running es un deporte que está teniendo una tendencia ascendente desde hace ya varios años. Cada vez más personas practican este saludable deporte con el objetivo de superación, al igual que nuestra protagonista.


El running, como te he comentado antes, se ha convertido en un deporte muy popular entre los deportistas amateurs. Esta actividad no se necesita un gran aporte económico como lo requieren otros deportes, como por ejemplo el fitness (pagar gimnasio), padel (alquiler de pista), … lo único que necesitas son unas buenas zapatillas de running (un desembolso inicial) y quemar cualquier carretera de arena o asfalto.

Eso sí, siempre con cuidado. El running es una actividad muy beneficiosa pero que puede tener varios riesgos si no ponemos atención.
La elección de zapatillas running es importantísimo. Debemos de tener claro la pisada que tenemos, el terreno en el que la mayoría de las veces vamos a correr, … El impacto sobre nuestras rodillas puede causar lesiones, incluso graves, a nuestras rodillas.

El calentamiento es clave a la hora de hacer running. Empieza con un leve trote y ves aumentando tu ritmo. El estiramiento de después de cada sesión es vital para la recuperación de tus músculos y evitar lesiones.

Una vez que sabes todo esto, ya sólo te queda salir a la calle y comenzar con este increíble deporte.

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